ACLIMATACIÓN ⛺

¿Qué vamos a hacer?

Nos vamos a conocer y establecer una rutina de clase, además realizaremos un contrato de normas. Por otro lado veremos las bases del calentamiento, el cual dirigiremos todos durante el curso. Finalmente, la realización de pruebas de condición física nos permitirá identificar el nivel inicial del que partimos para compararlo con el nivel a final de curso y ver si ha cambiado algo.

¿Por qué?

Numerosos estudios como este de Ortega y cols. (2022), relacionan una buena condición física con una mejora en el rendimiento cognitivo y académico. Además su relación con la salud esta muy demostrada, algunos ejempos son este estudio realizado en la Universidad de Boston en 2021 con mas de 2000 participantes, que asocia un mayor nivel de condición física con una disminución del riesgo cardiovascular, esta es solo una de las muchas relaciones encontradas entre un buen nivel de condición física y una disminución del riesgo de padecer muchas enfermedades, si queréis profundizar más en esta temática no dudéis en pedirmelo.

¿Cual es el producto final que debemos elaborar?

Realizaremos un informe sobre nuestra condición física, comparando los resultados de la batería alpha (BATERÍA ALPHA, que se ve en el vídeo de la parte superior) con los estándares para tu edad, utilizando los datos de la plataforma FITBACK (FitBack (fitbackeurope.eu)). Esto os permitirá evaluar el estado físico actual en el que os encontráis y establecer metas realistas para mejorar la salud y rendimiento físico.

Portfolio

Podeis plantear su resolución en diferentes formatos (se valorará positivamente la originalidad). Se entregará en formato digital o físico y lo incluiréis una vez corregido en vuestro portfolio que iniciaremos aquí e iremos completándolo durante todo el curso, aquí puedes encontrar la portada del mismo: