BATERÍA ALPHA

• Deberás de desplazarte al ritmo que consideres de un lado al otro (20m). La prueba termina en el momento que no consigas llegar a la línea antes del pitido.

• Hay que contar el numero de pitidos que eres capaz de aguantar, ej. 34

• Se hará mediante el vídeo que se presenta en el enlace de abajo.

• Con los pies juntos en una línea de batida se realizará el salto tratando de llegar lo más lejos posible.

• Si te caes se considera salto nulo.

• Se medirá la parte más cercana del pia con respecto a la línea de batida.

• Se realizará en clase con el dinamómetro.

• Se apretará el dinamómetro poco a poco y continuamente (al menos 2s).

• Se realiza en dos ocasiones (dos manos).

• Ajuste óptimo deagarre según el tamaño de la mano(calculado previamente

• El codo deberá estar en toda su extensión y se evitará el contacto del dinamómetro con cualquier parte del cuerpo.

Para el calculo del IMC se usará su formula, la cual se encuentra en el enlace

Para el perímetro de cintura:

• 1. Ropa ligera: debes llevar ropa ligera y estar de pie.

• 2. Postura: El abdomen debe estar relajado y los brazos deben estar cruzados sobre el pecho.

• 3. Medición: La cinta métrica debe ser rodeada alrededor de la cintura y se tomará la medida en el punto más estrecho entre el borde del costal inferior y la cresta ilíaca.

• 4. Repetir la medición: Se realizarán dos medidas no consecutivas y se anotará la media.